２、3年ほど前、就寝時の深夜に突然強いめまいに襲われたんです。
頭痛、吐き気と嘔吐も伴うという結構キツい状態。でも座っているときや普通に立ったり歩いたりするとそれほど起こらない。なので日中は比較的普通に過ごせるけれど、下を向くとか、頭を傾けるとグルグルと目が回りふらつく、という症状でした。

知人が耳鼻科の先生に訊いてくれたのですが、原因は耳から来るものと思われます。
三半規管の中に耳石というカルシウムの粒が入ってしまうことでめまいを起こす「良性発作性頭位めまい症」。本来、三半規管の根元の壁に付いている耳石が、衝撃やホルモンバランスの乱れなどによってもろく剥がれやすくなった耳石が三半規管の中に入りこむとめまいにつながるんだそうです。

今まで二度あらわれましたが、一回目はひとりでに治ってしまい、二度目はめまい解消の寝返り体操で治りましたので、実は一度も病院には行っていません。（耳鼻科の先生のお話によるとひとりでに治ることも結構あるそうです。）

私が行った寝返り体操は、

まずあおむけに寝て１０秒そのまま。

次に右を向き１０秒。

正面を向き１０秒。

左を向き１０秒。

最後に正面を向き１０秒　

を行います。私は状態を見ながら３回ほど繰り返して治りました。
くせになっていてめまいが起こりやすい人は定期的にやると予防になるそうですよ。
どちらの耳石が原因になっているかも関係なく、この動作でよいそうです。
首が痛い方は体ごと傾けてやっても大丈夫とのこと。

忙しいとストレスで腰がだるくなったりで、腰にクッションをあてて、右をずっと向いて寝ていたのでそれが原因かなと思うんですが、同じ方ばかり下にして横になるのは良くないようです。
私の場合あっさり症状は改善しましたが、めまいは重大な病気が原因の可能性もありますので、まずは受診が大事なのは言うまでもありません。

NHK健康チャンネルホームページの記事によると、東海大学医学部付属病院耳鼻咽喉科の調査では、めまいの原因が耳だった方が61%。脳血管障害を含む脳だった方が14%。その他の心因性、原因不明な方が25%という数字が出ているそうで、耳の原因が６割ということですのでご参考までに。